トレーニング！

週2回ペースでジムに通っているんだけど、体脂肪率が13％台と以前に比べて増えてしまっている(汗)、基礎代謝の低下＆食いすぎが原因かもなぁ。。でも筋力は格段にUPしており、単純に体重増加による影響だろう、、今までのトレーニング量では体脂肪率10％を切るのは難しいので、食事をコントロールするかトレーニング量を増やすか対策せなアカンなぁ。。
それにしても胸筋増加によりMサイズの胸周りがキツいという問題が深刻化しとる（苦笑）、Lサイズだと長けが大きいんだよね・・・まぁ多少ぴっちりしちゃってもしゃ～ないだろう。。