ランニング
- Date
- 2007-10-17 (水)
- Category
- スポーツ
今まではウエイトトレーニングのみ行っていたんだけど、心肺機能を向上させるには走らないとアカンというわけで、先月ぐらいから30分ぐらいをランニングに費やしている。途中で全力ダッシュを組み入れているんだけど、結構走れる自分に驚いたよ（笑）、まぁ走る為に必要な筋力は現役時に比べて圧倒的に不足しているのは間違いないんだけど、ランニングフォームは体に染み付いていたらしく半年も続けりゃ100Ｍ11秒台まで回復出来るんじゃないかなという手応えだ。とりあえずハムストリング(裏モモの筋肉）強化がスピードアップの近道だな。。